記事を書きます。
というかアメブロ自体開くのが久々すぎてなにもかも忘れておりました。
４月以降忙しすぎて瞑想も気功も全くやっておりませんでした。
正確に言うと暇がなく１か月くらいやらないでいたらどんどんやる気がなくなっていき、最近では逆に欲におぼれ、自分をコントロールするのがかなり難しいということに気づくようになりました。
今の状況はかなりまずいと思っており、久々に瞑想をやってみたいと思っております。
数息観ということをやっていこうと思います。
その名の通り、息を数える行為をします。
もう少し具体的に言うと、カウントアップで３０と決めたら３０から０になるまで数えていきます。
息を吸って”３０”、息を止めて”３０”、息を長く口から吐いて”３０”
おなじく
息を吸って”２９”、息を止めて”２９”、息を長く細く口から吐いて”２９”・・・・・
と言ったように行っていきます。
やってみるとわかりますが、かなりしんどいです。
やった後で得られるものは気持ちよさだったり充実感だったりしますが、やる前は嫌で嫌でしょうがありません。
最近やばいほどスマホ中毒になっており、少しの隙があったらスマホを使用しているという最悪な状態です。
そのような状態から抜け出したいですが、「面倒くさい」という思いが勝ってしまい、自分の行動をコントロールできません。
休みの日に何度「今日は瞑想３０分やろう」と思っても気づいたらスマホをいじって１日が終わったということが何度あったことか・・・・・
行動しないと変わらないということは頭ではわかっているのですが、行動をしてもすぐに途絶えてしまう、継続ができない、継続させようとする意志が根本から無いということを感じ取れました。
言い訳がましいですが、これだけ考えている暇があれば、行動したほうが楽ですね。
それでは息を数える瞑想を行いたいと思います。
明日また報告いたします。