素人が一から始めた瞑想について書き記しております。素人目線でやっていったことを書き記していきます。
朝10分夜20分やりました
夜は暑いのと喉痛いので辛かったです
こたつ入りっぱなしだと暑いですね
しかし外は寒い矛盾