素人が一から始めた瞑想について書き記しております。素人目線でやっていったことを書き記していきます。
朝10分夜20分やりました
夜眠すぎて腹に集中→眠りに引き寄せられるの繰り返しでした
眠い中でも集中できる方法があるのか?
というか快適じゃなくても集中できるのか?