最近全くと言っていいほど瞑想できておりません。
夜帰るのが遅く、時間がとりづらいというのもありますが休日ですらやってないからな、、、、、
瞑想における意識の状態としてよいのは「ボーーーーっっとしている状態」ではなく
「キーーーーーーン」と意識がはっきりし、明晰になっている状態をいう人もいます。
「ボーーーーーっ」の先に「キーーーーん」があるのか
そもそもキーーーンとならないんだよなぁ。。。。。。
たまーにやってもなんだかんだ３０分は維持できるから進歩しているといえばしているのか？
ただ短期間で一気に長時間やったほうがよいとも聞くし、
わからんことだらけや