昨日 肌寒い気温の中
岩のポーズ
この後 3:30ドアオープンの
柏の葉キャンパスの
素敵な レンタル スタジオ“チロル” で
キッズヨガ 開催しました
初めてなので ドキドキ
プレ オープン のような クラス
2:30ドア オープン
2:45未就学児クラス スタート
まずは 海の呼吸で
リラックス
それから 3つのお約束🤙🏻☘️ の お話
ちょっと ウォーミングアップ した後
写真を見ながら ポーズに挑戦
岩のポーズ
テーブルのポーズ
ネコ🐈 や 牛🐄 に 変身した後は
犬🐶 の ポーズ
呼吸 しながら 連続して
ポーズを 取って行くと
身体が ポカポカ
心も 緩んできます
最後は みんなで 大きな木を
作ってから
マットの上で
力を いれること
カラダを ゆるむこと
体感してもらいました
最初 カラダから 力を抜く
って 難しいので
ゆっくり 慣れていきます
(クラス後の リラックスした 様子
)
)
この後 3:30ドアオープンの
小学生 低学年 クラスの様子は
また 次回