月曜断食 開始時の体重 ５９．３キロ
今朝の体重 ５５．７キロ
週末にお友達の家にお泊りに行き、お椀によそわれた元気いっぱいの白米を３度食べたら、体重がめっちゃ増えました・・・
普段から白米は週末でもあんまり食べないので、白米パワーにビックリしました。
夕食は少し多めに食べたにしろ、それ以外でそんなに食べ過ぎた記憶がないのに、白米だけでこんなに違うんですね・・・
５５．７は断食翌日の今朝の体重ですが、昨日は５６．８でしたよ。
１１回目の断食ですが、空腹は毎回どんどん感じなくなっていくので、2日とか続けられるぐらいの勢いですが、夜になるとやる気がなくなります。
ご飯を食べない分、その時間を他の事に使えそうなんですが、どうにもこうにも何もしたくないんです。
こんな夜は困るので、やっぱり週に1回かな？
でも最近全然体重の減りを感じないので、良食日を真面目にやり直さなければを考えています。
何が一番難しいって、夜の肉抜き。
炭水化物抜きは全然平気なんですが、肉食の夫と違うメニューを作るのが本当に大変。
なのでついついお肉食べちゃいます。