結局具体的な原因はよくわからず、生理前後での症状だったのでPMSか、更年期障害の初期症状だったのか…。ホルモンバランスの変動で頭痛や眼精疲労、めまい、不眠などの症状は出るらしいのでどっちだったのかはわかりませんでした。
PMSに今まで悩まされる事は殆どなく、生理に関係しているとは全く考えもつかなくて目の酷使による物だと思っていました。眼精疲労からも不眠や頭痛が起こるらしいので。ブルーライトのせいかもと思い、体が絶不調の時、ちょうどやってた楽天マラソンの時に
【JINS ブルーライトカットメガネ】
を購入してみました。これを使うと目の疲れが多少軽減しました。でも劇的な改善には至らず頭痛で死んでいました。寝るまでタブレットやスマホは見ないようにし、眼精疲労になってから毎日
【めぐリズム蒸気でホットアイマスク】
を使って目を温めていました。このラベンダーの香りが最高だったのですが、これから毎日使うのだとしたらコスパ悪いなと思い、ホットアイマスク&マッサージャーを購入してみたんだけど重いしそのまま寝れないし目の周りが痛かったので返品。私が購入した機種が悪かったのかもしれない。こんなのとかどうなのだろう？
【パナソニック目もとエステ】
結局これが一番いいのかなと、購入。
【あずきのチカラ 目もと用】
私、寝る姿勢が横向きが好きなので、目元で固定できるよう頭に回すゴムがあったら最高なのに。
この絶不調の時に気が付いたのですが、眼精疲労で目の白目が赤く充血していないか鏡でアカンベーをするように下瞼を下げてみたら瞼の裏側が白っぽい事に気が付いたんです。あれ？ここってこんなに色薄かったっけ？これって貧血じゃ無い？と思ってきました。貧血にも頭痛や倦怠感など思い当たる症状が出てくるらしい。
テレビのCMでも夏は汗をかいて鉄分が流れてしまうから鉄分補給しようと言ってますよね。
これかも！生理で更に体調悪化したのはホルモンバランスの変動ももちろんあると思うけど生理による出血と汗で更に貧血にもなっていたのかもしれない。一応この頃から鉄分を多く含む食材を食べるようにしたけど、サプリを飲むか…でも鉄分って過剰摂取も問題になってたよな…。と悩んでいました。