【最近、気をつけてること】
【自分のカラダをよく知ること】
身体の冷えに長年悩み、あちこち治療に行きましたが、一時的に良くなるけど、またすぐ戻るを繰り返してました。
子どもの頃からの貧血にも悩まされ、出産する時は、生命の危険があるかも‥とまで言われたほどです。
同意書を書いた記憶が‥。
身体が資本なので、健康には気をつけてきたつもり。
でも、一般的に言われてるビタミンや食物繊維摂取とかぐらいでした。
血液検査の結果、やはり、貧血。
そして、タンパク質不足。
筋肉、内臓、お肌だけでなく、髪の毛にもいいらしく‥ツヤが戻ってきました☺️
なるべく食事からの摂取をオススメいただき、豆類を積極的に摂ってます。
コメダ珈琲さんの大豆ハムカツバーガー（580円）🍔、ソイラテ。
大豆とは思えないボリュームで大満足😋
あなたが気をつけてること、積極的に摂取してるものがあれば、教えてください❤️
