健康面の見える化・測る化②

皆様、こんばんは

今週はの日が多かったですが、今日はで洗濯物も乾いて気持ち良い一日です

６月１３日から、ボディカルテを付け始め、今日で１０日経ちました。

こちらのボディカルテは、今、定期便で取っている生酵素サプリＯＭ－Ｘさんから毎月届くカルテです。

健康であることが当たり前のような考えがどこかあって、病気になってからでないとなかなか健康面に気を遣うことが出来ない私でしたが、乳がんの疑いが出て、精密検査を受けてから、ようやく意識が変わりました

まず、身体や生活環境で改善したい項目をチェックします。

私であれば、「睡眠の質」です。

というのは、１歳のめいめいが、数時間おきにいきなり「わぁ～ん」と泣き、泣いたと思ったら、スヤスヤ寝ているを繰り返したり、長女のあおは寝相が悪い為、めいめいが踏ん付けられて泣き始めたりで、私の睡眠はいつも浅く、なかなか眠れないのです

朝方明るくなってから寝る日々を送っています

カルテに記録しているのは、①サプリを飲んだ　②歩数　③就寝時間と起床時間　⑤目覚めは良いか悪いか　⑥体重　⑦お通じはあったか（形状は？　色は？　ニオイは？）といったチェックリストです。

その他、私は毎朝、体温を測っています。

因みに、１日の歩数は、大人男性は、８,５００歩、大人女性は、８,０００歩が望ましいそうです。

今日で１０日目なのですが、私自身の生活スタイルが一目で確認出来る為、身体の調子が良いか悪いか感覚に頼っていた曖昧な部分が、明確な数字に記された表で明らかになりました

「睡眠の質」を改善したいという目標の下、何に気を付けていったらいいのかがはっきりしているので、余計な不安もないのです

まずは、あおとめいめいを隣同士で寝かせないようにしました。

私は、数学が苦手で、いつも感覚的なものを信じて生きて来てしまったのですが、感覚は自分の気分やテンションに左右されてしまう曖昧なものであることを自覚するようになりました。

「曖昧さ」は、人に不安や恐怖を抱かせます。

それは、健康面だけでなく、夢や目標を叶えていくという視点から見ても、明確にすることで、夢や目標だけに集中出来、余計な不安や恐怖が減ります。

「明確」であることは、自分自身のあらゆる面を改善し、人生の突破口に開く秘訣かもしれませんね

どうぞ楽しい週末をお過ごし下さい

今日も最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます

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