皆様、こんばんは
お元気ですか
私は先週末から風邪をひいてしまったようです
１歳のめいめいをお風呂に入れる時に、私も一緒に入るので、めいめいの着替えをしている間に、私の身体が冷えてしまうようです。
このパターンで去年から風邪を繰り返しています
以前、ＦＢで風邪をひいたら食事を控え目にして、お風呂で汗かいて、睡眠をよくとるといいという投稿を見た事を思い出しました。
人間に本来備わっている自然治癒力を高めて治す方法だそうです。
ネット
で調べてみると・・・
体には「免疫」という自己の体を守るシステムが備わっており、体の中に風邪の菌やウイルスが侵入すると、免疫のシステムが働き、なんとかして菌やウイルスなどの悪者をやっつけようとします。
主に白血球という細胞が悪者をやっつける兵隊の働きをします。
体温が下がっていると白血球はあまり働けないので、働きやすいように体温を上昇させて一生懸命に悪者と戦います。
これが風邪のときの発熱です。
風邪薬を飲むと・・・
白血球は戦うことをやめてしまうので、戦争が一時休戦になり、風邪のつらい症状も一時的に収まります。
でも、風邪の菌がいなくなったわけではないので、薬の効き目が切れると再び戦争が始まります。
体温が低い人や年配の方の風邪が長引く傾向にあるのは、こういうわけでずーっと菌が体の中に居すわってしまっているのです。
悪者と戦った死骸が鼻水や痰などになり、体の外に出されます。
咳やくしゃみをすることで異物を体から外に出そうとします。
そうして菌やウイルスが全滅すると、戦う必要がなくなりますので、体温も下がり、体も元どおりに戻ります。
これが風邪が治ったということです。
風邪をひいてしまったら・・・
１．食事を抜く or 我慢出来ない場合は腹６分目くらい（胃腸を休ませる）
２．よく噛んで食べる（唾液の消化能力も弱っている為）
３．ぬるめのお湯で半身浴して汗をかく（身体の芯まで温める）
４．十分な睡眠をとる
今までは、風邪をひいたらスタミナをつけなきゃ
と、余り食欲がなくても、とにかくスタミナ料理を頑張って食べてましたが、違うのですねぇ
今回は、カロリーゼロタイプのスポーツドリンクをいっぱい飲み、昨夜は、主人が鶏南蛮のおそばを作ってくれて、腹６分目で止めて早めに寝たら、今朝は昨日よりも身体がもちました。
今日もお食事は控え目にして、身体を温め、早めに寝るつもりです
色々な治し方があるかと思いますが、自分の身体に合った治し方を見付けるのが１番ですよね
皆さんも、お身体ご自愛下さいねぇ
今日も最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます
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