1キロ痩せました。
たった1キロ…
なんとか続けてはいるけど、梅雨明けしてから暑すぎて運動しなくなってしまいました。
でも食事制限だけだと効果がなかなか出ないし、運動してた時はコレを食べたらさっきのウォーキングが無駄になる…！とか思って我慢できたけど、それもない。
しかも運動してた時間が暇になって、余計食べ物のことを考えてしまうー！
週に1～2回は何でも食べていいことにしてるんだけど、今日しか食べられないからと食べ放題に行ってしまう／(^o^)＼
普段は1日1300～1500kcalぐらいに抑えてるんだけど、何でも食べていい日は3000kcal超えることもwプラマイ0w
私のダイエットルール
↓
☆消費したカロリーよりも摂取カロリーをオーバーしない（アプリで管理）
☆19時以降は食べない
☆朝と夜は抑えて昼は普通に食べる
☆間食しない
☆夕飯は主食を抜く
最近は食べたものを記録してます。
昨日と一昨日の夕飯。
親戚に大きなゴーヤをいただいたので、日曜から毎日ゴーヤ料理食べてます。
テーブルがボコボコで汚い…
ダイエットしてると甘い物が食べた過ぎて、とりあえず買う→でも食べちゃいけないと思って食べない、という意味不明な行動をとってしまいます；
買ったら一瞬満足するんです。
でも勿体ないから食べないとね…
昨日買ったチョコチップメロンパンまだ食べてないし、今日なんて通販でクッキー1kgも買ってしまいました(´pωq`)
いつ届くのか分からないけど、届いた頃にはダイエット挫折してたりしてw
とりあえず今日の夕飯はルールに反してチョコチップメロンパンを半分食べようと思います。
明日の朝もチョコチップメロンパン半分だな。