心と身体を癒せるセラピストを目指すgreenplanetです
夏が本気を出してきました
東京は数日30℃越えが続くようです
外は暑くても中は
クーラーがきいているところが多く
ありがたい事です
この時期
夏バテ予防の為にも
注意したい事⚠️
体温より低い温度の飲み物を
ごくごく飲まない事
ごくごくがポイントです❣️
身体の中は外とのバランスを取る為に
一生懸命に働いています
良く動いてる状態って
あったまってそうですよね
そこに冷たーいキンキンに冷えた水分が
大量に入ってきたら
一気に冷えてしまいます
すると上手く働けなくなって
漢方でいう脾が弱り
身体に入ってきたものを
気血水にかえて
全身に運べなくなる
食欲が落ちる
気持ちは落ち込む
だるくなる
あちこちに不調がでるなどなど
夏バテの状態になってしまいます
私達も冬、寒くなると動きたくなーい
というようになりませんか
逆に動いて熱を出す！という方も
いらっしゃるかもしれません
↑
これはかなりエネルギーを使う為
冬場、寒い中で運動をするのは
ダイエットなどに向いているそうです
これを今の時期にすると
外からの暑さで疲れ
冷えた内臓を動かす事で疲れ
ぐったりする
というのが想像できますよね
暑い日に冷たいものを
欲する気持ちもよくわかります
ただ、外で大量に汗をかいて
すぐにでも熱を取らなければ
命に危険が及ぶ状況でなければ
クーラーのきいた室内では
温かい飲み物をお勧めします
温度が高いとごくごくも飲めない
するとこまめに水分補給をしたくなりますよ
一度に大量の水分を摂っても吸収されにくく
(特に冷たい飲み物)
お小水で出てしまいます
こまめな水分補給とよく言われるのは
少しずつを何回にも分けて摂るほうが
吸収が良いという事ですね
夏バテしないように
栄養のある〇〇を食べる！
サプリメントを飲む！
もちろん良いですが
その前に日々の暮らしから
夏バテ対策をしてみて下さいね☀️
急激な気温の変化ですが
今すぐ出来る事で
身体を調えて元気に過ごしたいですね😊
