心と身体を癒せるセラピストを目指すgreenplanetです
15-17時は漢方でいう膀胱の時間
漢方でいう膀胱の働きは
身体の老廃物の排泄と
尿をためて排泄する事
この時間に意識して
少し多めの水分を摂る事や
汗をかく運動をすると
身体の中の老廃物や余分な水分が
排泄されますよ
運動する事で
心もスッキリします
梅雨時期は身体にも
湿を取り込みやすく
浮腫みが気になったり
身体が重だるい
という方もいるのではないでしょうか
そんな時は
体温より高めの温度の
ノンカフェインの水分を摂り
おトイレに行きましょう！
きっとスッキリしますよ
立ったついでにスクワットも⭕️
水の巡りが悪くて
浮腫む方には
温かい
とうもろこしのヒゲ茶
ハトムギ茶
あずき茶
がお勧めです
梅雨時期も
自分に合わせた対策で
スッキリ過ごしたいですね！
先日みた蓮🪷
つぼみ姿も美しいです
こちらは綺麗に咲いていました