この前豆腐ときな粉の栄養を比較して、きな粉のほうが安くて栄養も豊富のような結果となりました
そうすると、次はプロテインと比較してみようと
今回も同じタンパク質量での比較です。
同量のタンパク質を摂取するためには、きな粉10gに対して、プロテイン5gのようです
タンパク質を同じ分量で比較すると、お値段はきな粉のほうが安いです
ただ、プロテインは食物繊維やカルシウム、鉄分の成分がわからない
ホエイプロテインなのでカルシウムは多い気もしますが、よくわからない
こうやって比較すると、きな粉の優秀さがわかりますね
ソイプロテインなので吸収もゆっくりだし、食物繊維も多いので腹持ちも良さそう
脂質がやや高いので、他の食事での脂質摂取量を控えれば、こんなにコストパフォーマンスのよいものはないかもしれません
値上がりしないことを祈るだけですね
—-プロテインときな粉の同量のタンパク質(3.7g)を摂取した場合の比較—-
価格
プロテイン ￥14
きな粉 ￥4.3
エネルギー
プロテイン 20kcal
きな粉 44kcal
脂質
プロテイン 0.3g
きな粉 2.3g
食物繊維
プロテイン ？？g
きな粉 1.86g
カルシウム
プロテイン ？？mg
きな粉 19mg
ふるさと納税でいただけるプレーンのプロテインもあるので、今後はこちらを
