昼食も抑えて、そろそろダイエット復活

ダイエットの記事の前に
最近の昼食から．．．

五右衛門スパゲッティ
「北海道の具だくさん味噌バター」まぁまぁかな。

ＢＡＱＥＴ
「カレーハンバーグ」いまいち、やけど
この店の売りは、パンの食べ放題
常に焼いてて、焼きたてが食べれる。
なかなか、美味しい、９種９個も食べた。

ケンタッキー
私が食べたのは「チキン３個」と「オレンジロールケーキ」
ケンタッキーのチキンは、大好物です。

ドトール（時間がなかったので）
商品名、忘れました。

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そろそろ本題

旋回

涼しくなってきたし、そろそろ、ダイエットを
復活させないと、

先週末の病院通いでの血液検査の結果
一つの項目で異常値
総コレステロール；230
（正常範囲150～219と書いてある）
その他の、もともと異常値だった血糖値関係、肝臓関係は正常

お医者さんは、運動不足では？と
確かに、そうかもしれない。

自分のプログ記事で、一番下がってた時の体重をみてみた。

（体重・体脂肪率）
7/13　76.3kg　21.9%

8月は甘いものを、かなり、飲み食いしてました。
アイスクリームも食べた。
チョコも食べた。

体重計にも、あんまりのらず。
たまに乗ると、78.5kg、やばいかも

夏バテにもなり、運動不足にもなり、悪循環

ここんとこ、朝晩、涼しくなってきた。
通勤で、1駅歩く、運動もできそう。

そろそろ、ダイエット再開、ここ数日ちょっと、頑張ってみて
体重測定。

77.1kg、22.9%

思ったより、増えてない。

さて、目標75.0kg、20%に向けて
ボチボチと、
あんまり頑張らないで、
マイペースで、体力つけながら
やってみよう。

ちなみに、昨年ダイエット開始時は
93.5kgでした。
今では、考えられない数値。