デザート、とダイエット

暑つくなって、どうしても、冷たいもの食べる
外出してると、甘いものを、食べたくなる。

土曜日、タリーズで、アイリッシュマグクリームを食べました。
エスプレッソ＋アイスクリーム＋ホイップクリーム
めっちゃ、美味しい。
エスプレッソの味がしっかりしてて、
エスプレッソシェイクより、美味しい。
今度、自分で作ろう～。
けど、ダイエト中だから、やっぱり、やめとこ～。

写真の左が、アイリッシュマグクリーム
右が、エスプレッソシェイク

日曜日、HIROTA CAFEで、豆乳モンブランを食べました。
豆乳と思って安心したら、クリームたっぷりで、
美味しいかった。（ちょっと失敗）

先ほど、体重測ったら、なんと、新記録、77kgを切ってる。
76.9kg、6月はなんとか、1.0kgの減量となった。

（体重・体脂肪率）
5/24　78.1kg　23.2%
6/02　77.4kg　23.5%
6/14　77.4kg　22.9%
6/24　77.7kg　22.9%
7/02　76.9kg　22.9%

おまけ；

私はラーメンが好きですが、
家では、カロリーが低い、インスタントラーメンを食べてます。
写真のラーメンはカロリーが280～290kcalです。
これに、野菜を、たっぷり入れて食べます。