2005.11.18～
毎日、1800kcal以内に抑える食生活
ご飯は茶碗に半分程度、オカズは少し少なめ、当然、脂物・糖分は、思いっきり控えめ
栄養士に教えてもらったことを、守って
間食は一切なし。甘味の飲み物は一切なし。
大好きなアイスクリーム、チョコレートは一切禁止。
食後１、２時間で、空腹を感じる。空腹感が辛い。
運動も、通勤時、30分一駅歩いた。
体重がみるみる減っていく。１ヶ月で５kgダウン
2005.12.15
病院へ、血液検査(正常値範囲、P；かなり高い、H；高い、*；正常）
この時、体重；88.5kg・・・前回値93.5
GPT =65 U/L H（5～35)・・・前回値85 H
γ-GPT=31 U/L *（0～40)・・・前回値56 H
ChE =4454 U/L H（1900-3800）・・・前回値4744 H
総コルステロール=216 * MG/DL（150～219）・・・前回値229 H
LDL-cho =157 MG/DL H（70～139）・・・前回値164 H
血糖値= 119 MG/DL H（70～110）・・・前回未測定
Alc =6.8 % H（4.3～5.8）・・・前回値7.9 P
お医者さん、この調子でカロリーコントロールしなさいと。
毎日、1800kcal以内に抑える食生活
ご飯は茶碗に半分程度、オカズは少し少なめ、当然、脂物・糖分は、思いっきり控えめ
栄養士に教えてもらったことを、守って
間食は一切なし。甘味の飲み物は一切なし。
大好きなアイスクリーム、チョコレートは一切禁止。
食後１、２時間で、空腹を感じる。空腹感が辛い。
運動も、通勤時、30分一駅歩いた。
体重がみるみる減っていく。１ヶ月で５kgダウン
2005.12.15
病院へ、血液検査(正常値範囲、P；かなり高い、H；高い、*；正常）
この時、体重；88.5kg・・・前回値93.5
GPT =65 U/L H（5～35)・・・前回値85 H
γ-GPT=31 U/L *（0～40)・・・前回値56 H
ChE =4454 U/L H（1900-3800）・・・前回値4744 H
総コルステロール=216 * MG/DL（150～219）・・・前回値229 H
LDL-cho =157 MG/DL H（70～139）・・・前回値164 H
血糖値= 119 MG/DL H（70～110）・・・前回未測定
Alc =6.8 % H（4.3～5.8）・・・前回値7.9 P
お医者さん、この調子でカロリーコントロールしなさいと。