魚って季節感ありますよね。最近スーパーでよく見かけるので
秋サケを香草パン粉を作って、焼いてみました(^^ゞ
パスタはいつもの事で・・・(笑)
あなたがダイエットを始めるとき。
先ずは目標を立てて始めると思います。
多くは、何ヶ月でマイナス何キロ！
こういう目標ではないですか？
ただこの目標って、焦ったりする気持ちになってしまったりしませんか。
例えば目標は3ヶ月でマイナス9キロなのに、2ヶ月たった時まだ3キロしか痩せていなかった。
こうなると、2つの道に分かれると思います。
1つは、もう無理！と思い諦めてダイエットをやめてしまう。
もう1つは、絶対目標を達成させようとして無理なダイエットをしてしまう。
両方ともきっと嬉しい結果には繋がりませんよね。
だから、僕はこのような目標の立て方は辞めましたし、お勧めもしません！
じゃ、どんな目標に向かって頑張るの？
確かにダイエットは多くの場合、何かしら目標があるから始めるし、達成もできますよね。
僕が実践して、よかった！と思った目標の立て方。
それは、何ヶ月でマイナス何キロではなく、何ヶ月後には、
綺麗に痩せてあの洋服を着たい！あれをやりたい！
こういう目標の立て方なんてどうでしょうか。
つまり、何キロ痩せるではなく、何をしたいかという目標に立て替えるんです！
例えばですが、夏までにマイナス8キロ！ではなく、夏までに水着を堂々と、
きれいに着こなせる体型になる！
ワンサイズ下のショートパンツがはけるように頑張る！
こう目標を持つことで、何キロ痩せなきゃいけないというプレッシャーから解放されますよね。
この方がストレスを少しは減らせると僕は思うんです。
ストレスを溜めたり、焦れば焦るほど空回りしてしまいませんか？
だけど、このストレスや空回りは考え方一つで少なくしたり、避けることは出来るんです！
僕の今の目標は、現役で野球をやっていた時の体重に近づく事！
これも、すぐに達成できる目標ではありませんが、
5キロ痩せる等の目標を立てていた時より、スムーズに進んでいます。
あなたもこれから、何かに向けてダイエットをはじめようとしているかもしれません。
まず、目標とする物をマイナス何キロという物から、違う事へ変えてみて下さい。
その目標が達成されるという事は、自然と体重も落ちているはずです！
考え方を変えたダイエット。
少しの違いで、大きな結果に繋げましょう！
本日もありがとうございました。