★今日は大雨・・・の巻★
（ この記事はＹｕｚｕの体調の状態や経験で書き込みしております）
専門的なことは分かりませんので、ご了解願います。本日愛媛県地方大雨です。
昨日あたりから頭痛や体調不良で悩んでいる方もあるのでは・・・？
Ｙｕｚｕは、子供が小さいころから天気予報母さんでした。
朝は晴れていても「帰りは雨になるよ。傘持っていきなさいよ～」
子供たちも「今日は雨降る？降らん？」と聞いて出掛けていました。
気圧の状態は分からなくても体が反応する方も多いはずです。
低気圧がやってくると丁度山登りをしているような状態、
酸素不足になるようです。
「体がだるい」「やる気が起きない」
副交感神経が優先するのでお休みモードの状態に・・・
また、気圧が下がりますから、むくみも起こります。
リンパのマッサージをしてみるのも良いでしょう＾＾
Ｙｕｚｕがリンパマッサージしてあげたい＾＾
間に合いませんね～(-_-;)
自分で出来る対処方法を見つけてください。
病気でないならこんな時は「ブレス」が効果抜群！
頭がいた～～～い(+o+)
気分が悪～～～い(-_-;)
やる気な～～～い(ー_ー)!!
・・・寝よ！ではなく・・・
普段以上に沢山の酸素を取り込んでみてください。
取り込むだけでなくしっかり吐くことにも意識してください。
浅い呼吸は胸筋が固くなって動きが悪くなってしまいます。
日頃より正しい姿勢で、鼻の上から息を吸うようなイメージで
呼吸をすると肋骨が大きく動きます。
試してみて・・・(*^。^*)
何度か大きな呼吸を繰り返すと、身体もポカポカしてくるはずです。
Ｙｕｚｕの経験上、寒さは不整脈を引き起こします。
そうなると不安になり、その不安が体調不良を引き起こしていきます。
同じような症状のある方は多いです。
とにかく身体は温めて、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡って行くように
自分で出来る調整をしてくださいね＾＾
それが、自己管理です。
忙しいこの時期お休みしている訳にもいきません。
しっかり呼吸して交感神経を活発にし、
心も身体も元気で頑張りたいものです。
明るく過ごすためにも良い呼吸法を取り入れてくださいね～
具合が悪い場合は病院に行ってくださいね(*^。^*)
みなさ～～～～ん！ファイト！です。
Ｙｕｚｕ 合掌！
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