筋肉が喜んでまーす

FREESオンラインレッスンスタート

昨日は筋トレ

お腹を重点的にやると聞いていたが...

私も参加

何〜めちゃめちゃきつい

まずは体幹を鍛えて代謝をUPスタートからハードすぎ体があったまってきたやっとスタート腹筋を中心にプログラムが作られていてオンラインで細かく説明受けながら進んで行く意識をお腹にずーとおいてやってるつもりでも肩甲骨が痛かったり肩が痛かったりその都度アドバイスが入りなるほどって思わされる45分間みっちりやってからストレッチ宿題も出たんでその説明や次の事について予習復習を繰り返して最後は飲み会🍻結局初日は2時間たっていた

オンラインならではな感じで楽しかった

3日後までに宿題やらなきゃ

次は背中と脇腹でーす

ハードそうです

【2020年 FREESについて】

①14:00〜14:45  未就学生HIPHOP

②15:00〜15:45  小学1.2年HIPHOP

③16:00〜16:45  小学4年以下BREAKIN

④17:00〜17:45  小学3.4年HIPHOP

⑤18:00〜18:45  小学5.6年HIPHOP

⑥19:00〜19:45  小学5年以上BREAKIN

⑦20:00〜20:45  中学生HIPHOP

⑦20:00〜20:45  ステージ上で筋トレ

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