今年も 風邪をひきました。
免疫力と言いながら、自身をしっかり管理したつもりが
油断した。
あちらこちらにウイルスは潜んでいる。
寝不足や疲れで
少し免疫力が下がった時を狙われた。
自分の体であっても
その実
自分ではコントロールできないのが人体である。
風邪をひいてもあわてることなかれ
まずは
体を休め方法と段取りを考える。
長期戦を覚悟する。
もちろん薬は使いません。
１、睡眠時間を２割し
２、就寝時間は10時
３、就寝前には、体を冷やさない、温めておく
４、就寝前には、強い光は避ける（スマホ、テレビ、ＰＣなど）
５、食は、胃に負担を掛けない物を腹7分目
７、水分補給（浄水器経由の水やサプリ系の水）を１日2リットル以上
ポカリとか市販のドリンク系は添加物・砂糖が多いので免疫力を下げるからＮＧ
８、ストレスは避ける
９、下着は天然素材の白色を使う
１０、お風呂は、適度な半身浴がおすすめ
これで２週間から３週間続ければ完治…予定
以上
現在は、完治済み
いつもの暮らしに戻っている。
人の体は、健康になるようにプログラムされているので
健康になるようにしている細胞の邪魔をしないことがたいせつ。
余計なモノは体に入れない。
自然なモノを少しずつが秘訣です。