１７日ぶりの内科通院
体重 マイナス2.5kg
腹囲 マイナス3cm
体質改善のつもりで整体師に教わった朝昼抜き断食を徐々に取り入れて体を慣らし、先週月曜から完全無欠コーヒーを毎朝飲むことで、完全無欠断続的ファスティングへ移行した感じです。
ダイエット目的ではないとはいえ、食べる量が減るんだから、まぁ～体重も減るわなぁ～
このまま体調も改善されるとイイんだけどねぇ～
どうかねぇ～
少し前に流行った？？
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」って本を最後まで読みきってなかったので、続きから読むのを再開しました。
その中で『完全無欠コーヒー』ってのが登場するんですが、どこかで聞いたことある人いますよね！？
今更？と思わなくもないですが、飲んでみることにしました。
ちゃんと大さじでどうだとかあったと思うのですが、そもそもコーヒーの量が180mlなのかどのくらいなのか書いてなかったと思うので、オレ流アレンジレシピ
コーヒー：マグカップ溢れない程度
グラスフェッドバター：テキトー
ＭＣＴオイル：テキトー
作り方
１．ゴールドフィルターでドリップ
※ペーパーフィルターでは大切なコーヒーオイルまで濾されてしまうため、ゴールドフィルターを使用してます。
２．コーヒーを淹れたサーバーにグラスフェッドバターとＭＣＴオイルを入れます。
３．ハンドブレンダーで一気に攪拌します。
※混ざらないコーヒーとオイルを攪拌して乳化状態？？にするのがキモらしいです。
４．できあがり
表面が泡だらけなので、少し飲んだ画像がこちら↓
入れたのは油っこいモノのはずなのに、攪拌したから、見た目も味もミルクコーヒーな感じです。
乳製品入れてるんだから当たり前かもしれないし、よくあるコーヒーフレッシュって植物性油脂だから、見た目も味も似てて当たり前かもしれないですね！
そんなわけで、特に抵抗なく普通に飲めちゃいました♪
ＭＣＴオイルは、入れすぎると慣れるまでお腹下す人もいるらしいけど、オレは以前から味噌汁や納豆に少量入れてたから、そんな体調変化もなしです。
今朝で飲み始めてまだ２日目ですが、あとは継続して身体にどんな変化があるのか、時々プチ断食したりしてダイエット効果が出始めちゃってるから、ダイエットの加速に期待というよりは、体質改善・デトックスみたいな効果があったらイイなと思ってます。
文具好きなので、これまでもチョイチョイ便利文具とか、書き味違う油性ボールペンや水性ボールペンを買いあさっていたけど、超久しぶりに本気の筆記具を買いました。
上がボールペン
下が万年筆
万年筆のスーベレーン800を買ったのは何年前だろう？？
これで、人前で出したり貸したりして恥ずかしくないペンが揃ったし、形だけでもナイスな大人に近付けたんじゃないかと思う。
次に、大人のビジネスパーソンが身に付けたいモノは何かな！？
上がボールペン
下が万年筆
万年筆のスーベレーン800を買ったのは何年前だろう？？
これで、人前で出したり貸したりして恥ずかしくないペンが揃ったし、形だけでもナイスな大人に近付けたんじゃないかと思う。
次に、大人のビジネスパーソンが身に付けたいモノは何かな！？