これから腹筋を割るためのやる気向上のために日記を書こうと思います
体重
朝(朝食後)…65.5㎏
夕食前…64.4㎏
夕食後…66.7㎏
体脂肪率
朝(朝食後)…13.3%
夕食前…8.7%
夕食後…12.5%
トレーニング
1500m(体育)。ちなみに、タイムは5分39秒
筋トレ…クランチ50回、レッグレイズ50回、腹斜筋キープ4分、背筋キープ1分。(ちなみに、クランチ以外半分に分けて1セット)
こんな感じで腹筋が割れるまで続けたいと思います
体重
朝(朝食後)…65.5㎏
夕食前…64.4㎏
夕食後…66.7㎏
体脂肪率
朝(朝食後)…13.3%
夕食前…8.7%
夕食後…12.5%
トレーニング
1500m(体育)。ちなみに、タイムは5分39秒
筋トレ…クランチ50回、レッグレイズ50回、腹斜筋キープ4分、背筋キープ1分。(ちなみに、クランチ以外半分に分けて1セット)
こんな感じで腹筋が割れるまで続けたいと思います