脳科学×習慣化×コーチングで

世界一✨人生を楽しむ人を創るコーチ

トオルです😊

 

習慣=無意識でできる行動!!

 

無理矢理やらされるのはゴメンなので

脱サラして「やらなきゃ」を

「やりたい」に変換していうコツなどを

シェアしていきます✨

 

 

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やりたいことや、夢、
目標といった類のものは、



心のどこかで
「そうはいっても叶わないよね…」
なんて思っている部分が
あったりしますよね



でも、その一方で



「叶ったらいいなぁ」
「実現させないなぁ」
と想像をしていたりもします




もし、あなたが

「本当は実現させたい」

そう思っているにもかかわらず



「まだ叶っていないこと」
があるとするならば、



やることは意外とシンプル



まずやることは「決めること」



いつまでにやるかを決める、
そして
なにをやるかを決める、
どの程度やるかを決める



この「決める」ことが持つ力を、
上手に使いこなすことができると



これまで、なかなか前に向いて
進まなかったことがウソのように、
少しずつ、少しずつ動きはじめます



そう…あなたは
「決める」だけ



たったそれだけです



いまこの瞬間にできる
夢を叶える方法、それが決めること

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※以降のスケジュール
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#決断力 #決める #コーチング #願望実現 #ライフコーチ

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「なんなんだよ、その言い方は!」

そんなふうに感じてしまうことって

ありませんか?




こんなとき

振り返ってみて欲しいことがあります。




それは




「事実」と「感情」が

ゴチャゴチャになっていないか

どうかです。





事実と感情が混同していると、

「言い方」にムカっとすることが

あって、





これは事実に対して

「耳の痛い話」だからこそ、

感情でその事実を遠ざけようと

しているとも考えられるんですよね





ちなみに、

以前の自分も意見やアドバイスに

ムカっとすることがありました。




そのときを振り返ると、

事実と感情がゴチャゴチャでした(笑)




耳の痛い事実ほど「イラっ」とするし、

自分が変わるチャンスだったり

するんですよね。



「言い方」「振る舞い」「態度」は、

とりあえず置いておいて…

事実だけを抜き取る




そして自分と向き合う




これが成長の極意ということ

なんですよね

 

 

 

 

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さて、今日は記憶力のお話です


 

元々何かを覚えるのが
すごく苦手でした

 


(さらに)集中力が
下がってるときに
なにか覚えようとても
 

 

やっぱり頭に入らない…
 

 

イギリスのプリマス大学が
場所とか情報の記憶をするのに
面白い実験をやっていて
 

 

片方の生徒にはは落書きをさせる
もう片方の生徒には落書きせずに

普通に覚えさせる
 

 

 

すると、落書きをしたほうが
記憶力が約3割多かった
そんな実験の結果が出てですね
 

 

 

要は落書きしててつまんないとか
退屈って思ってたものが
楽しいって感じたことによって

ドーパミンが出て記憶力が上がった

 

 

また有名な文豪「太宰治」
一説によると太宰治は芥川龍之介に

憧れていたとも言われてて
ノートのいろんなところに

男の人の絵を書いてたらしいです


 

かの文豪でさえもこんなふうに

落書きたくさんしてたんですよね
 

 

 

ところでうちの娘が
今年で中3になったんですが

高校受験もあるということでなのか
 

ここ一か月ぐらいの間
なんか勉強時間が

すごく伸びてきてるんですよ

 

 


で、勉強中につまんない…って思ったら

途中で猫の絵描くとか描いてたりします
あとDr.ストーンってアニメに出てくる

「ゲン」っていうキャラクターに
ちょっとハマってるみたいで

「ゲン」を落書きしてたりします

 

 

 

楽しい!って感情と紐づけるのは

かなり有効だ、ってことを

身をもって示してくれてます(笑)

 


自分も記憶力よくなかったから
歴史とか国衙とか超苦手でした…


ただ国語の教科書の

作者の写真あるじゃないですか?

 


あれ

髭つけたり、サングラス書き加えたり

垂れ目にしてエロいおじさんに

書きかえたりしませんでした?

 

 


そうですか…

あんまやらなかったのか~

 

 

 

自分はめっちゃしてて

ペラペラ漫画とかも四隅に

作ってたりしました

 

 

 

やっぱあれ楽しかったな(笑)
 

 

 

記憶力を高めようと思ったとき
五感で喜怒哀楽の感情を紐づけて

覚えようとすると覚えやすいんです

 

 

 


落書きしながら覚えようとすると

脳の神経伝達物質のドーパミンが出て
楽しいと思えることで記憶力上がるよ

っていうお話でした

 

 

 

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