Ｔシャツ
こんにちは。もう夏も終わりですが、
カーディガンや薄手の長袖シャツに合わせれば、
まだまだＴシャツも着まわせますので、
なんとなくＴシャツ達をしまう気にはなれませんよね。
特に、夏場にＴシャツを着る気にもなれなかったような
人にもむしろいい季節になりました。
どういうことかというと…まあ私もそうなんですが（笑）
Ｔシャツって、太っている人にはちょっとイジワルなお洋服なんですよね。
肌にぴったりしたものは体のラインがくっきり出てしまいますし、
二の腕も丸見え…。
だからといって、ダボっとしたのを着ると、
よけいに太って見えてしまったり…。
どんなに可愛いＴシャツを見つけても、
財布が許してくれたとしても、
自分の二の腕が許してくれないということになってしまいます。
私も今年の夏はＴシャツからかなり遠ざかってしまいましたので、
これから来年の夏に向けて体を作り直していきたいと思っています！
まずは御大の二の腕様を、ちょこっとずつ引き締めて
いくことから始めたいと思いま～す。
食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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こうだくみ
こんにちは！そろそろ夏フェスの夏も終わりですね。
夏フェスではあまり見かけませんが、
私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。
今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで
数時間歌った記憶もあります。
そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっと
ぽっちゃりしていたことで有名ですよね。
現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディに
なった身体からは想像もできませんが…。
雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて
本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。
彼女が実践したダイエットは、ズバリ「１８時以降何も食べない」というもの。
朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず１８時までに済ませ、
それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。
それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません！
(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。
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オーガニックダイエットとは？
アメリカで１００万部突破になったダイエット本「スキニービッチ 世界最新最強！オーガニックダイエット」をご紹介しましょう。
普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています！
このオーガニックダイエットで実践することはわずか２つ。
・成分表を読むこと
・体にいいものだけを選んで食べること
上記の２つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。
本を読み進めていけばわかりますが、
コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。
もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。
ヘルシーで、しかもおいしい４週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介！
明日からすぐに実践できます。
本によると、４週間で人生が変わりはじめ、２カ月経てば確実に生まれ変わることができるとのこと。
これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい１冊です。
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倖田式ダイエットとは？
LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。
そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。
気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。
まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。
その代わり午後６時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。
たったコレだけです。
やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。
夜に何も食べないということは理にかなっていますね。
どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。
スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。
また噛む時間が長いので空腹が紛れます。
歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。
ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。
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話題のトータル・ワークアウトとは？
最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。
清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。
トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。
驚異の３週間ダイエット！
ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。
食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG！
なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。
トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。
この３週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。
ただし、３週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。
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２つの世界記録を持つ男
世界一の記録を収集した本、ギネスブック。
この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。
メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその１人。
彼はなんと体重５６０キロで世界一に認定されていたのです！
そして、今回もう１つの世界記録を達成！
なんと２００キロの減量に成功しました！！
現在の体重は３３０キロ。
世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。
２年前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。
目標は、４年かけて１２０キロのスリムな体になることです。
マヌエル・ウリベさんは病的肥満で２０年以上苦しんでいました。
今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。
彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。
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大物ハリウッド女優のダイエットとは？
映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん。
昨年１１月に長女エヴァーちゃんを出産しました。
スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、妊娠を機に約３０kgも太ってしまったのです。
もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつけてダイエットに取り組みます。
その甲斐あって、今年の６月にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。
さすが大物ハリウッド女優ですね！
ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか？
一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・
筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた｢５ファクター・ワークアウト｣を１日４５分間、週５日続けたそうです。
また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。
このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。
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ダイエット本の映画化？
小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化される可能性が出て来ました。
ハリウッド女優、ヒラリー・スワンクの製作会社が、ダイエット＆ライフスタイル本「French Women Don’t Get Fat（フランス人女性は太らない）」の映画化権を獲得したとのことです。
この本は、フランス人女性はクロワッサンやワインなどを日常的に口にしながらも、なぜスリムな体型を維持していられるのかということについて書かれています。
すでに４０カ国語に翻訳され、アメリカでベストセラーになりました。
残念ながら日本語訳はありません。
映画では自分の体重管理で苦しんでいるシャンパン製造会社の女性マネージャーを中心とした作品になるということです。
確かにフランス人の食生活とダイエットには興味ありますね。
早期の映画化に期待したいです。
ちなみにヒラリー・スワンクはプライベートではベジタリアンだそうです。
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スープダイエットとは？
近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。
９月末から発売になる「野菜のごちそう リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。
こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
１箱に１２袋入っています。
これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという４フレーバーのみでした。
今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
６種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが２４枚付いています。
1日当たり１?２袋を目安に湯に溶かして飲用します。
スープ1食にビスケット２枚で約２４０kcal！
スープだけでだと約１７０kcalです！！
これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。
「野菜のごちそう リエータスープ」は９月２５日より全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されます。
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ラマダンとダイエットパッチ
イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。
ちょうど９月がラマダンの時期です。
トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。
宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。
「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」とのことです。
日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。
ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。
貼るだけでダイエットになる優れものですね。
ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は１度試してみてはいかがでしょうか。
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