こんばんは、けいこです
いつもありがとうございます
今回も、生理についておススメの本をご紹介します。
長谷川淨潤（じょうじゅん）さんの「月経美人セルフケア」
こちらの本は、生理前、生理中、生理後にできるセルフケアや、簡単な身体の動かし方などが、写真とともにのっています。
その中でも、足湯について書かれていて、
数年ぶりにしてみたのですが、これがとってもいいんです！
リフレクソロジーでも、くるぶしの下の、かかとの辺りが子宮の反射区になっているので、
足湯でそのあたりを温めることは子宮を温めることになるんですね。
数年前に足湯をした時は、何も感じず、やっても意味ないな、なんて思い、それからはしていませんでしたが、
あの時は、忙しかったり、ストレスがたまる生活をしていて、自分の身体に意識をむける余裕がなかったんだな～って気がついて、
自分の身体に意識をむけることができないような生活をしていたなんて（涙）
こちらの本にも、今まで知らなかった興味深いことが書かれていました。
今、パソコンや携帯を使わない生活なんて考えられませんが、本には、
「目を使う」「頭を使う（考える）」「指を使う」の３点がそろっているため、神経を最も緊張させるのです。
そのため、生理が不順になりやすい上、女性本来のきめ細やかな感受性や、物ごとに対する勘も失われてしまいます。
『パソコンと携帯メールが女を壊す』といっても過言ではないほどです。
と書かれています。
なので、生理前や生理中は、少し控えるようにしてみたのですが、身体がラクですよ。
また、他にも、
うまく２日目を経過すれば、３日目には骨盤が落ち、その反動で４日目もスムーズに閉じるため、３～４日目の出血は少量になります。
２日目に歯が痛くなったり、便が緩くなったり、性欲があったりする時は、骨盤が開きにくくなっている場合です。
３日目に性欲や盗み癖、イライラなどが起こる時は、骨盤が下がりにくい場合。
どちらも目や指、頭の疲労により、頭や首の緊張が残っています。
ダラダラと出血が続き、４日で生理が終わらないこともあるのではないでしょうか。
生理４日目ごろから急に食欲が増す人がいます。それは残血がある影響である場合がほとんどです。本来生理後は食欲がわかないのです。
など、目からうろこのお話が書かれていました。
毎月のいい生理を迎えるために、準備をして、
自分の身体と向き合い、大切にしようと思えた本です。
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- 月経美人セルフケア～女性ホルモンをととのえて美しくなる～/ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
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あなたの身体は、他に変えることのできない身体
たくさんの恵みに感謝 けいこ