脂肪燃焼セミナー

今日は 午後から

｢理想のサイズマネジメントをサポートします｣
セミナーのプレゼンをしました！！！


一人で通しで担当するのは初めてデス


聞いて下さる方々がダイエットしたくなるような

お得情報ゲット出来たワ
他の人にも教えてあげなきゃ(^O^)/


と思うように ない頭をフル回転させてプレゼンした



ダイエットは単に体重減少させるのではありません…

基礎正しい食事 低血糖 低カロリー食品をしっかり食べ 適度な運動をして脂肪燃焼させる

体脂肪を減らし 筋肉を増やし基礎代謝を上げる↑↑↑

まずは痩せやすい体作りをしましょう♪


そうすれば健康的な体になり引き締まった理想のボディになるはずです


そうなるには 多少の時間はかかりますよ

急な体重減少はリバウンドの危険があります×

数字で見ないでサイズダウンを感じて下さい


私は出産後約一年で体重は妊娠前に戻りました
(－５kg、体脂肪－２％)
その後 約一年で更に痩せました (－２kg、体脂肪－３％)


４０才過ぎてこれくらい痩せられたら御の字じゃありません？！？


｢もう歳だから…｣
と諦めているあなた！！！

昔の体型に戻りましょうよ♪

ご無沙汰してました

久々の更新

富士急の後、雑用と仕事が嵐のように押し寄せ(たまに付き合いスポーツも…)
今日まで ｢ペタ｣はしつつも他人のblogを読むことも出来ずじまいでした (反省)


今日は、これから私が担当するダイエットセミナーに向かうところ

渋谷で買い物があったのでそのまま神宮前方向に歩いてきました





本当に暖かくていい天気… みんなお散歩してますよ


明治通りから遊歩道へ入りこむ



かわいいお店がところどころあります
でも ダウンベスト着たワイシャツ姿の私はオシャレな若者とともにこのオシャレなお店に入る勇気もなく…


遊歩道のところどころにある石の椅子に座り、携帯をいじって blog更新です


セミナー会場に行くまでまだ少し時間あり
もう少し人物観察してますか～

かわゆきもの

今日はコウザラスが所属している 英語サークルの卒会プレゼント作り☆☆☆


上の子の時は子育てサークルなんてなかったけど 今はすごくお盛んです


特にこの英語リトミックサークルは 先生も良くて、
《３月始めにケーブルテレビで放送されたんですよぉ》
会員のお母さんたちもいい人たちばかり…o(^-^o)(o^-^)o


若いお母さんたちに混ざって ピカチュウを折り紙で折って 紙皿にペタｯ

お皿の回りをデコレートして ひもを付けて
卒会記念ネックレスの出来上がり～↓↓↓




写メで送ってもらった写真なので立て横戻せません ｱｼｶﾗｽﾞ


めっちゃ心がこもってる
きっと みんな喜んでくれるはず間違いありません

夢語る

テニスの後 早々にみんなと別れ 友達のお家でランチをご馳走になる予定～


Ｋさんは管理栄養士 期待感一杯だ

写真とるの忘れちゃったので メニュー書きます

ひじき入り炊き込みごはん
けんちん汁
キャベツのサラダ
ロールケーキ


美味しかった～
テニス後だっただけに一気食いしてしまい お腹一杯(´Д`)

くるしす～

ご馳走さまでした Ｋさん

Ｋさんとは ４年前テニススクールに通っていた時に知り合い その後ずっとお付き合いがある

当時 管理栄養士の受験勉強中で 全体で２割しか合格しない中 見事合格された (ｽﾊﾞﾗｼｲ)

合格以前から保健所で栄養相談のアドバイスをしたり、 生協の栄養セミナーで講師をしたり、男女共同参画センターで料理指導 等など
積極的に自分のスキルを仕事にして活動されているのだ


レフ ｢Ｋさんいつも忙しそうですね｣

Ｋさん ｢忙しいのはいいんだけどなかなか収入に繋がらないのよね。ボランティア的な事が多くて…｣


みんな同じような悩み抱えているんですね

この状態から抜け出す為の打開策について 私達は語り合った
具体的な案はでなかったけど きっと今は準備期間なんだよね
地道に活動をしていく
ということで落ち着いた


この地道な期間っていつまで続くのだろう？


そんな事がわかるんだったら苦労しないですよね(>_<)

テニス

久々に２日続けてテニスをする

昨日は主人関係のテニス会合だった
私は主人とはレベルが天と地ぐらい違うので(どっちが天だ？？？)
昨日は皆さんが私のレベルに合わせてくれた(┬┬＿┬┬)


今日は気心あったお友達通し～
その友達２は来月 市民大会にエントリーしている
私にその練習相手をしてほしい との事


はっきり言って私の方がレベル低いけど 二人がそれでもいいよ 言ってくれた


そして私はペアにスクールに通っていた時に知り合った 超ポジティブなＧさんをお誘いした

Ｇさんは喜んで来てくれて、


｢試合はあまりやったことないんだけどね～｣

とかいいながら ビシバシストロークを打っていた

そして そして

私はなんどもＧさんに助けられました (感動の涙)


一勝二敗でした

一勝できたのはＧさんのおかげ… 技術的にも上手だと思いますが Ｇさんの励ましの言葉や前向きなプレーに助けられました


本当にＧさん ありがとうございました