おはようございます
自分が壊れそうになった 3年前
もう なんてったって辛い
不安で仕方がない
そんな心境から 抜け出す為に いろんなことを試みた
その中でも
食事はとても大切な心の回復への近道です
幸せホルモンと言われているセロトニンは脳からではなく 腸から作られるとも言われています
腸を整えると何故か
気持ちがポジティブになる
それは 確かなんです
それに
お肌も綺麗✨😊になるんです
調子がいいなって 近頃とっても思います
私は 白米を玄米に
パンはなるべく 胚芽パンなどにしています
朝食はコーヒー☕️のみ
昼をしっかりめ
夜は 炭水化物の代わりに お豆腐
毎朝快便
体重は3キロ減
すこぶる元気です♪
これといって 嬉しい事などなくたってなんだか
とっても 幸せです
セロトニンでちゃってるのかな？
今日も一人でも多くの方に
幸せが訪れますように