出したものの、まだなんか残っている気がする。
もしかしたらそれは『過敏性腸症候群（ＩＢＳ）』かもしれません。
腸検査では異常が見られないのにもかかわらず、下痢や残便感など腸のトラブル起こす疾患のことです。この病気は日本人の10人に1人とも言われ、特に若い10～30代の人に多く見られます。
原因について
この病気、はっきりとした原因はまだわかっておりません。
仕事のストレスや食事の不摂生、睡眠不足などが原因で腸だけではなく、
脳にストレスを与えることが原因ではないかとされています。
（最近では遺伝によるものともされています）
出ないなら諦めるのも手
残便感があるからといってトイレに入って座ったっきりというのもよくありません。
いきみすぎて痔になってしまうこともあります。
出ないなら出ない、とし諦めた方が良いかもしれません。
今度は痔で悩むことになりそうなので。
食事について
上にも書いたように、不摂生な食事が原因の可能性があります。
そのため、食生活の見直しをしてみるのが解決の一歩になります。
意識して摂取した方が良いものを上げると、
・オリーブオイル
・オリゴ糖
・ヨーグルト
意外なのはオリーブオイルとオリゴ糖ではないでしょうか？
オリゴ糖の商品
http://ranking.rakuten.co.jp/daily/402571/
いっぱいあって何が良いのかわからない人は、こちらを見てみるのもありかと思います。
本気で便秘解消したい人のサプリ＆お茶ガイド
少しでもその症状が和らぐことを祈ってます。