シンプル生活のすすめ──1日ひとつ、すぐにできる"自分の整え方"
最近、シンプルな生活に注目が集まっています。物があふれ、情報が氾濫する現代社会において、人生を快適化するヒントが「シンプル生活」にあるのかもしれません。
本書『禅、シンプル生活のすすめ』は、禅の教えを通して、毎日がもっとラクになる、シンプルに行動すると、毎日がもっとうまくいく、そのコツを、「禅」がたくさん与えてくれます。著者の枡野俊明氏は、40万回で翻訳された一番売れている「禅の本」の著者です。
本書では、以下のような点について、シンプルに考えると、心がすっとラクになる、シンプルに行動すると、毎日がもっとうまくいく、そのコツを紹介しています。
今日を心地よく過ごすための30のヒント
「今日のあなた」を元気にする。例えば、朝一番「今日のあなた」をほめること、ポーッとする時間を持つこと、ほかの人の目を気にせず自分のペースで動くことなどが挙げられています。
これらのヒントを実践することで、今日一日を心地よく、前向きな気持ちで過ごすことができるでしょう。禅の教えは、今この瞬間に意識を向けることの大切さを説いています。過去や未来のことを考えすぎず、今日一日を大切に過ごすことが、人生をシンプルに、豊かにする秘訣なのかもしれません。
自信と勇気を持って生きるための30の知恵
生きる「自信」と「勇気」が湧く。例えば、人は皆「弱さ」を抱えていること、「もうひとりの自分」に気づくこと、「見方」を変えてみることなどが挙げられています。
自分に自信がない、勇気が持てないと感じているとき、禅の教えは心の支えになってくれます。人は完璧ではありません。弱さを抱えているからこそ、一生懸命生きているのだと気づくこと。別の見方をすれば、今の状況も変わって見えてくるかもしれません。そんな知恵が、この章には詰まっています。
迷いや悩みに答えをくれる20の教え
迷いや悩みに「答え」をくれる。例えば、「答え」を探すより「問い方」を変えてみること、人との「関わり方」を見直すこと、「平常心」でいることなどが挙げられています。
人生には悩みや迷いがつきものですが、禅の教えは、その捉え方を変えるヒントをくれます。答えを必死に探すのではなく、そもそもの問い方を変えてみる。悩む自分自身を客観的に見つめ直してみる。平常心でいることで、悩みも迷いも小さくなっていくかもしれません。そんな智慧が、この章には凝縮されています。
どんな日も最高の一日に変える20の工夫
どんな日も「最高の一日」にする。例えば、「今」に感謝すること、「今」を楽しむこと、平凡な一日にこそ感謝することなどが挙げられています。
毎日を特別な日にしようと思わなくていい。むしろ、平凡な一日こそ、かけがえのない大切な一日なのだと感謝する。今この瞬間に意識を向け、今を精一杯生きる。そうすることで、どんな一日も、自分にとって最高の一日になるのです。禅の教えは、そんな生き方を私たちに気づかせてくれます。
シンプルに生きることの豊かさ
本書『禅、シンプル生活のすすめ』が教えてくれるのは、人生をシンプルに生きることの豊かさです。物があふれ、情報が氾濫する現代社会だからこそ、禅の教えは私たちの心を穏やかにしてくれます。
今この瞬間を大切にすること。弱さを抱えた自分自身を受け入れること。悩みや迷いを別の視点から見つめ直すこと。平凡な毎日に感謝すること。そうしたシンプルな心がけが、人生に豊かさと充実感をもたらしてくれるのです。
禅の教えは、難しいものではありません。日常の中で実践できる、シンプルな知恵の数々。本書を手に取り、一つずつ実践してみてください。きっと、毎日の生活が、もっと心地よく、もっと豊かに感じられるはずです。人生をシンプルに生きる智慧が、ここにあります。
