こんにちは(⌒▽⌒)
カラダバランスラボのきりやです❣️
この季節って、脚がだるくないですか❓
この季節といえば、
梅雨ですね～。
梅雨といえば、しっとり重い。
ひんやり冷たい感じ。
人間のカラダは60%以上水でできているので、
周りも水気が多いと、影響を受けてしまいます。
そして、しっとりひんやりというのも、
カラダに悪影響を与える要因です。
ひんやりとした水気は重くなり、
カラダの中で下へ下へと溜まります。
重～くなってたまるので、
なかなか上のほうに戻ってくれなくなります。
脚にはポンプ作用というのがあって、
これが下の方にやってきた血液などを
カラダの上の方、つまり心臓に送り返すんです。
この作用にも悪影響、ですね。
そこで、オススメなのが、
お風呂でゆっくりと半身浴❣️
そして、半身浴しながら、
脚の下から上に向かってクルクルっとマッサージ。
お風呂から上がっ て寝る前には、
仰向けになって脚を上に持ち上げ、ブラブラブラ。
ヨーガの鋤のポーズ
なんてのもいいですね。
ジメジメ～なだけでも気分が盛り下がりますが、
脚から軽くして、軽やかに生きましょう。