カラダバランスラボのきりやです
今日は暑くなる予報ですけど、
ここ数日、湿ってひんやり
が続いていますよね。
さて、なんだか蒸し暑いけど、
カラダが冷えてるゾ❗️
なんてことはありませんか❓
そんなときには、シャワーを浴びると、
とても気持ちが良かったりしますね。
カラダが冷えてるからかもしれません。
そうしたら、じっくりと
シャワーを浴びてみる。
意識的に❗️
冷えてるな、気持ちいいなというところを探し、
しばらくお湯をあててるんです。
形式的に、ただ浴びるのではなく、
意識的に、じっくりと。
十分だなって思うところまで、
自分と会話しながらやってみます。
ただカラダを洗うだけではもったいない。
シャワーをじっくりすることでも、
十分にリラックスできるんですよ。
そして、シャワーの水圧が、
コリを和らげてくれたり、
芯までじっくり温めてくれたり。
ココロもカラダもポカポカしてくると、
落ち着いて、前向きにもなれますよね。
忙しいときにも、
ちょっとだけ意識を持つだけで、
シャワーでもリラックスしたり、
カラダを温めたりできるんです。
お気に入りのソープを使ってもいいですよね。
