カラダバランスラボのきりやです。
梅雨はとこへやら、
なんだか夏本番な感じになってきましたね。
暑くなってくると、体力が落ち、
代謝も下がってお疲れ気味に。
てことは、消化力も下がるので、
消化のよいバランス食がいいです。
夜遅く食べている人は、
なるべく軽くて消化しやすいものを。
基本、夜って活動もしないので、
そんなにエネルギー補給はいらないですし。
消化しきれないで寝てしまうと、
カラダ全体を見たときに、
循環がよくなくなって、
翌朝の目覚めがよろしくない。
とくに、これからの時期は、
体力・消化力が落ちるのでてきめんですね。
朝起きて、だる～いという人は、
昨日何を食べたのか振り返ってみるのも手。
カラダの中の循環が悪ければ、
むくんだり滞ったりしてだるくもなりますね。
どんなにストレッチをしたり
運動をしたりしても解消しないだるさは、
もしかしたら、カラダの中のバランスが
崩れているサインかもしれません。
バランスの良い食事を腹八分目に食べる。
そんな和食文化の私たちだからこそ、
見直せることがたくさんありますよ。
