足の指に意識するようになったら、腰痛が楽になりました！

こんにちは
ゆるまるカラダの専門家
整体師の桐谷厚子です


皆さんは、足の指を意識して暮らしていますか


靴の生活に慣れていると、つい忘れがちなのが足の指。


あなたの足の指たちは、靴に閉じ込められたまま、所在なく肩身の狭い思いをしていませんか


実は、この足の指をきちんと使ってあげることで、私たちの体重を支え、膝や腰の負担を軽減してくれるんです。


先日、足が重だるくて、腰がぱっつんぱっつん、膝もたまに痛いという方をお話ししました。


施術してみると、股関節がかたくて動きづらいんですね。


普段の生活でも、座っていることが多いとか。


聞いていってみると、カラダが前かがみになっていて、やはり足の指を使えていないんですね。


足の指に意識が向いていると、歩いているときに指でしっかりと大地をつかむように使えます。


パンプスの中では無理かもしれませんが、休日のスニーカーとか、お家で靴下や裸足の時とかに試してみてください。


大地をつかめなくても安心してください。落胆しなくて大丈夫です。


たいていの人は足の指に意識を向けるのをすっかり忘れてしまっています。


そもそも、そんなこと習わなかった。大きくなる過程で意識することがなかった。ということだと思います。


なので、使えないのは当たり前なんですね。


じゃあ、どうやったらいいか


毎日、意識し続けるのを忘れないこと。それだけ


そして、お風呂上がりには足の指でグーチョキパー。


指と指の間をしっかりと広げてあげることも忘れずに。


要は、意識が行きやすいようにしてあげて、動きやすいように助けてあげること。これが重要になります。


そうやっているうちに、足全体の緊張がとけて、指を楽に伸ばして立てるようになりますよ。


指がしっかり使えるようになると、指で大地をつかむ感覚もわかってきます。


でも、指に意識を向けるだけでも、立ち方やカラダの感覚は変わってくるので、あきらめずにやっていると、カラダも変わってきますよ。


うちの施術でゆるみやすいカラダになるのは喜ばしいですが、２４時間そのカラダとつきあっているのはあなたです。


普段はご自分自身でカラダを思いやってあげることが、明日の元気を作ります。


しっかりと意識していきましょう。
一緒にお手伝いしますよ。


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