肩を下げて首を長～～～くしよう

こんにちは

身体調整アドバイザー桐谷厚子です

肩って、ちゃんと下がっていますか

もともと上がっている人もいると思うんですけど、
たいていの場合、常に緊張していたために、
上がっているののが当たり前

と思い込んでいる肩が多いです。

肩が上がってしまっていると、
そのあたりが緊張して、
首こりの原因にもなっていますよ。

首をぎゅ～～～っとすくめ、
力を抜いてすとんと落としてみましょう。

肩、下がりませんでしたか

肩は上がりやすいので、
たまには鏡を見て、下げてあげたいですね。

そうすると、普段はあまり活躍しない、
肩、っていうか肩甲骨を下げる筋肉が動き、
ちょっとずつでもほぐれてきますよ。

これを毎日1分、見直すのもいいですよね

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