こんにちは
身体調整アドバイザー桐谷厚子です
腰とお尻って、本当に密接に関係してますよね～。
今まで、私的にはお尻がこってるのかと思ってたんですけど、
最近いろいろ伸ばしたり鍛えたりしていく中で、
腰の異常なかたさも身体の動きを損ねてるんじゃないか
って思ったわけですよ。
で、先日、ちょっと家で時間があったので、
腰を自分でもんでみたんですね。
そしたら、心なしかお尻も軽くなったんです。
今まで、太ももとかお尻をゆるめると、
腰の軽くなる人はいましたが、
やっぱりつながっているので、
腰からゆるめて他も～～ってのもありなんですよね
すっかり忘れてました。
身体は全部つながっているので、
それぞれがそれぞれを補い合うし、
一つが調子悪いとほかにも波及します。
特に背骨は首から腰まで続いていて、
その下に骨盤という入れ物みたいな骨がくっついています。
全部それぞれがきれいにほぐれていて、
適度な緊張を持って協力できた時、
とってもいい感じに絶好調になるわけなんですね。
私の場合は腰がかたすぎるので、
ほぐしてゆるませて、
それを助けてくれるほかの筋肉も鍛えたいわけですよ。
あ、もともと腹筋や腸腰筋が弱いので、
後ろの腰ばっかりががんばってたのかも。
ただ、この頃は、うるさいくらいに身体の芯の話してますよね。
芯が鍛えられてくると、腰もそうですけど、
外側の筋肉たちだけががんばらなくてよくなってくるので、
奥から楽に立ち上がることができるんですよね。
てなわけで、また身体調整の糸口が見えました
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