こんにちは、ものぐさモンキー☆キリヤです
身体調整アドバイザーです
脇の下の筋肉をほぐすのに有効なのは、
やっぱり、両腕を上にあげる
私的には、かなり効きます～。
肩甲骨もろとも上がっちゃうと、
あまり効果がないんですけど、
肩の力を抜いて肩甲骨が下に落ちるに任せると、
脇の下が引っ張られるというか、
伸ばされるというか。
もちろん、普段から肩甲骨まわりをほぐしてる人は、
あんまり伸ばされた気がしないと思うので、
このストレッチの効果はないんですけど～。
肩を普段動かしてない人、
腕がだるい人は、
私と一緒に腕を頭の上にあげてみましょう。
手のむくみを身体の中心に戻すのにもいいし、
脇の下の通りもよくなるので、
さらに血流もよくなったりもするかも
動かしてない人は、
脇の下を伸ばして肩のあたりを軽くしましょう。
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