壁に足を預けて寝てみよう

こんにちは、ものぐさモンキーです

壁の近くで仰向けになって、
身体を二つ折りにするようにして壁に足を預ける姿勢、
想像がつきますか

仰向けになった背中からお尻は床に、
お尻から足先は壁に押し付けられている感じです。
つま先が天井をさしていますね。

90度世界観が変わったら、
床が背もたれになって、
壁に足を延ばして座っている感じ。
見方を変えると、壁に脚を伸ばして座っている感じ

脚は常に重力に対抗しながら身体を支えてくれています

たまには反対に足の裏を天へ向けてみましょうってわけ

脚をそろえて天に向け、
仰向けのまま両手を広げるだけでも、
十分に気が休まってくるし、
脚が重力から解放されて、不思議な感覚ですよ

その世界観に慣れてきたら、
両脚を左右に開いてみると、
勝手に開脚のポーズをしてくれます。
脚の内側の伸び感を味わうのもいいですね～

起き上がるときには、
脚のほうから血流やらなにやら上に上がってきてますので、
ゆっくりと起き上がるようにしましょう

脚が気持ちよく軽くなってるかも

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