ちょうど1週間くらい前から、
首枕を実践し始めました。
→『バスタオルで首枕 』
最初はもう、とにかく頭の表面が痛くて、
眠ってしまうまでが大変でしたけど、
最近は、表面が痛くなるということはなくなりましたね。
しかも、ここ2～3日、
寝付くまでの身体を観察していると、
背中が曲がっているような気がして、
位置を変えようと、
身体をずらしてみたりすることが多くなってきました。
首がゆるんでくると、
その下の背骨もゆるみ、
本当の位置を探ろうとするのかもしれませんね。
ヨガでは、骨盤の上に背骨を積み上げていきますが、
どちらにしても固まりきった身体の私的には、
何でもいいから、とにかくやってみよう、な感じです。
しかも、このバスタオルで首枕は、
バスタオルさえあれば、くるくるっと巻くだけで出来上がり。
普段、前のめりになっていたり、
姿勢が悪いために頭の位置のバランスが悪くなっていたり、
そんな状況を無言で支えていてくれる首の骨と筋肉。
無理をすれば誰しも疲れて病気になるように、
働き過ぎた首の骨とそれを取り巻く筋肉は、
がんばりすぎてガッチガチに固まってしまっています。
それを寝ているときぐらいは、
この首枕で支えてあげましょうよ、という感じ。
枕で支えられている首に力が入らなければ、
重たい頭は自然に垂れ、
その重みで引っ張られた背骨も、
次々正しい位置に伸ばされていく。
まずは首の筋肉の緊張をとって、
普段から首を柔軟に動かせるようにしたいですね。
まだ、頭の表面がしびれちゃいますけど、
気が付くと朝までぐっすり眠っているので、
基本的にはこの枕、大丈夫そうなんですよね。
それに、朝目が覚めた時、
背中や腰のコリ方が、以前より楽になりました。
普段、身体の動かし方を書いているわりには、
とてもこったどうしようもない身体なので、
ほぐれていくのには時間がかかると思いますけど、
なんとなく、期待が持てるようになってきました。
1か月後が楽しみです
