だいぶ、気温が下がってきましたね。
足元の防寒対策、してますか
冷えは足元からやってきますよ。
なるべく下半身を温かい状態にして、
冷えを寄せ付けない身体作りをしましょう。
まずはお腹周りのチェックから。
あ、オニクじゃないですよ
おへそ周りやお尻、鼠径部が冷たくないですか
よく、お尻は冷たいといいますけど、
その周辺には大きな筋肉が集まっていて、
うまく機能していることで、
上半身へ老廃物を戻したり、
全身血をめぐらしたり出来るわけです。
なので、お腹周りやお尻周辺、
用は、骨盤の周辺を温めて、
通りを良くしてあげることが重要です。
ためしに、お風呂入っているときにでも、
鼠径部を触ってみてください。
冷たくないですか
温まっていても、いつまでたっても、
そこが温かくなってこなかったら要注意
下半身からの血の巡りが悪くなっているかもしれません。
ストレッチとかで周辺の筋肉をほぐし、
柔らかくしてあげるのがいいですね。
まずは、半身浴でゆっくり温まってみてください。
いつまでたっても温かくならないところはありませんか
骨盤周りの手軽なストレッチは、
→『股関節を伸ばしたい♪ 』