：「これぞ夏」っていうこと何かした？
参加中これぞ夏
っても、汗かくことくらいしかしてないな～～
あ、汗かくっていっても、
外へ出て暑い中だらだら流す汗じゃないですよ
そういうときの汗はベタベタしていて、
すぐにシャワーでも浴びないと気持ち悪いですよね～
べたっとしている汗には、
多くの塩分が含まれているんですよね～
塩分が多く失われてしまうと、
身体の中の浸透圧ってやつの関係で、
水分が尿として排泄されてしまい、
血液がどろどろになってしまいます
そういうときには、水分だけでなく、
塩分やミネラル分が多く失われているので、
そういったものも補給してあげないと、
熱中症などになって倒れてしまうんですね～
でも、ヨガなどをして身体を動かしていると、
すぐに汗が出てきて、
それはけっこうさらっとしています
汗が出るのは、
体温が高くなりすぎないようにするためです
すぐに汗が出てくると、
そこで体温調節ができるので、
あまり体温が高くなりすぎずにすみますね
そうやってすぐに汗が出てくる身体にするには、
やっぱり、運動して、
筋肉を育てることがいいんですよね～