気をつけ～て立とう！！

身体のバランスが崩れていると、
立っている姿勢って、難しいですよね～～

通勤で電車を待つとき、
電車内に立っているとき、
立ち仕事の接客をしているとき、
どんな風に立っていますか

できれば安定した立ち方を意識したいところですが、
なかなかこれも難しい～～

でも、この安定した立ち方、
これもヨガの一種でして～、
一番簡単に見えて一番難しいポーズなんです

要するに、気をつけ～の姿勢なんですけど、
やってみるとグラグラしちゃいませんか

みんな、いろんな身体の癖を持っていて、
左右にある筋肉も、左右均等でなかったりします

どっちかが異常に発達していたり、
どっちかが無理してこってたり

そういったことも、身体のゆがみの原因になってます。

筋肉が均等に、きちんと立てるようにすることは、
自分の土台を固めて、
下からゆがみを修正していくことにもなります

足の裏が均等に床についているか、
かかとの上に膝が、膝の上に腰が乗っているか、
しっかりと意識を集中していくのがいいですね～

足でしっかりと床を踏みしめたら、
エネルギーが膝から腰、骨盤、背中と、
まっすぐに伝わっているイメージをし、
背骨が下から自然の曲線を描いて、
やわらかく伸びるのをイメージすると気持ちいいですよ

そうすると、自然と胸が開いてきますね～

足が均等にしっかりと床を踏むということは、
左右均等に筋肉へ力が伝わるということです

日々ちょっとずつやっているうちに、
下から身体が鍛えられてきて、
骨盤のゆがみにも効くポーズです

まっすぐ均等に立っているか、
意識してみたいですね～～

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