小顔セミナーを受けて初めて知った、
骨盤と小顔の関係
→『骨盤を調整して小顔になろう♪ 』
骨盤は姿勢を決める土台になる場所です
骨盤が安定しているということは、
上に伸びている背骨はまっすぐ、
下に伸びている脚もちゃんとした位置に収まります。
骨盤がゆがむと、
それを補おうとしてさまざまな弊害が出てきます。
つられて腰が無理をし、
背中が、肩が、そして頭がずれていきます。
骨盤のゆがみは、歩き方や姿勢など、ほとんど、
ちょっとした普段のクセから生まれる筋肉のゆがみです。
全身そうですが、筋肉が私たちの骨格を支えています。
その筋肉が偏って使われたりすれば、
うまくバランスをとっていた筋肉たちの均衡が崩れます。
そこに、コリが生じたりして、
だんだんゆがんでいったりもするんですよね～
ということは、身体の中心（体幹）からゆがみをとり、
全身のバランスをよくしていくことが、
全身の健康にとってよいことなワケですね～
では、何をすればいいのか
骨盤を支えているのはお尻や太ももの筋肉です
これらの筋肉が一部弱かったり、
使われすぎて硬化（いわゆるコリ）していたりすると、
バランスが崩れてくる原因になります。
ストレッチや筋力トレーニング、
はたまたヨガは非常に効果を発揮しますよ～
みんなでお尻と太ももの筋肉、しなやかにしましょう
体幹についての詳細は、
→『体幹、知ってる？ 』
→『体幹て、どこ？ 』
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