手って、働きものですよね～～
でも、なかなかいたわってあげる機会がないですよね～
気がつかないうちにお疲れな手
たまには一つ一つストレッチしてあげたいですね～
親指と人差し指の間って、意外にこっているんですよ。
電車を待っている間とか、
ちょっと携帯はバッグの中に入れておいて、
自分がこっているな～、押して気持ちいいな～、
というところを触ってあげるといいかなと思います。
それから、手首
指を動かすための筋肉は腕についているので、
指が働けば働くほど、腕もお疲れになってきます。
たまには、手首を反らせたり、反対に折り曲げたりして、
腕のストレッチをしたいもんです。
反らせて、指をまっすぐにしようとすると、
腕の内側が引っ張られると思います。
反対に曲げると、今度は腕の外側が引っ張られます。
気持ちいい程度にその感覚を味わってみるといいですよ。
気分転換になるし、自分の身体を知るいい機会になりますね～
手のユビそのもののストレッチは、こちら
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