毎週日曜日に、ヨガのインストラクター講座、
初級編に通っているモンキーです
今週の課題は、食生活です
真のリラクゼーションをもたらすものの中で、
食生活というのも大きなポイントを締めています。
ヨガやアーユルヴェーダ的考え方でいけば、
軽い食事が中心になります。
そして、作り置きをしないでそのときそのときを楽しむこと。
不殺生がヨガの実践に入っていることから、
なるべく殺さない共存ということで、
肉食をしないだけでなく、
野菜も根をとってしまわないそうです。
さすがに自分で野菜を収穫していないので、
その辺はアバウトですが、まあ、野菜系で
また、熟しすぎて腐り始めたものが身体に悪いように、
加工してしばらくたったもの、
たくさん作り置きしたものもよくないようです。
私的には、すでにナチュラルハイジーンなので、
もうちょっと初心に帰ればこの食生活は実践できますね～
なんつっても、生野菜と果物ですから～
というわけで、果物買ってきましたから、
午前中は再び果物生活ですね～
（友人にも進めた手前、やらないとやばいやばい
）お昼ごはんは、トマトとホウレンソウのパスタ作る予定。
きゅうりがあるので、丸ごとかじるかなあ(￣▽+￣*)
夕ごはんは、玄米に雑穀を混ぜたもの、仕込みました。
おかずは納豆とわかめのお味噌汁しかできませんが。。。
（今日は夜アシュタンガヨガなので、
それまで出かけず、調整する予定
）ま、だいたい毎日こんな感じで。
ただし、出かけなければ。。。
1週間タベモノメモ書くのが宿題なんで、楽しそう
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