お品書き
月曜日：休息日
火曜日：休息日
水曜日：1時間30分 VO2MAX
木曜日：1時間30分 L3インターバル
金曜日：休息日
土曜日：30分 パフォーマンステスト
日曜日：1時間30分 VO2MAX
今週は身体的疲労感はそれほど感じないのですが、数値上マイナスで不調ですね。
TSBはなかなかプラスになってくれない
火曜日に実施する予定のワークアウトは、アプリの不調により実施できず。
エラーコード１０が現れてワークアウト実行できない。
この日はサイコンにも記録させるために動かしていたのですが、これかなあ。
スマホとのペアリングは解除せず、そのまま。
とはいうのは、ガーミンのパフォーマンス統計が記録できていないため。
サイコンデータでないとダメみたい。
こまったなあ。
仕方ないので、アプリを再インストールし、問題なく動くこと確認。
ワークアウトは水曜日に実施しました。
実施したが、問題発生。
ワークアウト自体は完遂できたが、肝心のデータがダウンロードできない！
アプリサイトでは管理しなくなったようでStravaにアップロードしてからデータをダウンロードする形になったようです。
なのでこの日のデータはロスト
TSSは１０８と仮定しておきましょう。
次のワークアウトは木曜日、つまり翌日実施。
強度を落としてL3インターバルです。
今度はヘマせず、データを残せました。
TSSは８０でワークアウト結果としては良好だと思いますよ。
そして土曜日は、パフォーマンステストを実施。4週間ワークアウトを実施した成果は。
判定結果は、FTP１７５W・・・・
微妙・・・・
３Wほど向上しました。まあ、4週間という短い期間ですから、こんなものと納得しておきましょう。
アプリにはFTP値を再入力しておきました。
日曜日は、いつも通りのワークアウト。VO2MAXです。
３W向上したのでFTP値１７５Wで設定で実施する最初のワークアウト。
後半の4セットはDNFするかなあと思いきや・・・
やりきれました
しっかり出し切ってワークアウト終了。TSSは１３８とまあまあ稼げました。
今週のワークアウトで得られたTSSは３９２です。パフォーマンステストを実施したので４００を下回ったことは仕方なし。
次週は４００超えるようにがんばろう！
あれこれやっているうちに、スマホとのペアリングを解除することで問題解決に至りました。