お品書き
月曜日：休息日
火曜日：1時間30分 VO2MAX
水曜日：休息日
木曜日：1時間 SST
金曜日：休息日
土曜日：1時間30分 VO2MAX
日曜日：1時間30分 VO2MAX
今週はあまり回復しないうちに高強度ワークアウトを実施する形になりましたね。TSBがマイナス基調です。
生活する分にはあまり疲労感を感じないのですが、ワークアウトを実施すると・・・・
詳細は・・・
月曜日はVO2MAX（L5)域でワークアウト実施。
FTP値117%3分6セットと2分4セットです。
この日のワークアウトは完遂できましたね。TSSも１０８と稼げました。
休息日を挟んで木曜日はSSTを実施。
生活している分にはまったく疲労感を感じなかったのですが・・・
ワークアウトを実施すると踏み込めませんでした
強度を落としてテンポ走にしようとしたのですが、全く力が入らずこの日は終了
TSSも稼げず、ワークアウトとしては失敗です
土曜日はVO2MAX（L5)域を実施。
火曜日と同様のワークアウトです。このワークアウトは完遂出きるようになりましたね＼(≧U≦）/
日曜日も同様にVO2MAX（L5）域を実施。
FTP値105%10分4セット実施した後FTP値120%2分4セット実施。
L6域に近いパワーで合計8分はきつい(^▽^;)
このワークアウトも完遂出きるようになりましたね。
TSSも１３８と稼げました。
今週のTSSは３８５となりました。やはり木曜日は痛いですね。
しっかり休息をとり、次週に繋げたいですね。
ちなみに次週も同様のワークアウトを実施していきます。
FTP値２００Wは回復させたいところ。がんばります！