お品書き
月曜日：休息日
火曜日：30分 VO2MAX
水曜日：休息日
木曜日：1時間 テンポ走
金曜日：休息日
土曜日：1時間30分 SST
日曜日：2時間 SST+耐久走
今週はめっちゃコンディション悪！
踏み込んでもパワーが出ず
データが欠落していることもあり、あまり正確なTSBが出なかったですね。
数値以上にコンディションが悪いのだと思います。
火曜日ではプラスに転じていることになっているが、実際のコンディションはもっと悪い。
さらにインターネット接続環境の悪さから、アプリのダウンがあり、データがロスト。
木曜日と土曜日は任意入力でおおよそのTSSを入力して算出。
それでは、各曜日のワークアウトを見てみましょう。
火曜日は、VO2MAXを実施。
先に述べたように踏み込んでもパワーが出ず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
2セットもできない状態( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
さらにアプリの状態が最悪なため、サイコンでワークアウトを実施しました。
TSSは３４程度で、ワークアウトとしては最悪です。
木曜日は、テンポ走を実施。この日のコンディションも最悪。
踏み込んでもかなり脚が重いよ
さらにワークアウトのデータをロスト。
時間にして1時間程度のワークアウトです。
なのでおおよそのTSSは１００程度です。
土曜日のワークアウトはいつも通りのSST＋耐久走の複合ワークアウトを実施したのですが・・・・
ワークアウト実施中にアプリがダウン
データがロストしただけでなく、ワークアウトも強制終了。
前半のSST20分3セットを終了したところでダウンしたので、約1時間30分のワークアウトです。
TSSにして９０といったところ。
この日のコンディションは、実のところ最高に良かったです(⌒∇⌒)
なので、実に惜しい結果となりました。
日曜日は、いつもならテンポ走を実施しているのですが・・・・
この日は、SSTと耐久走の複合ワークアウトを実施。
前日の結果が最悪だったので、この日にしっかり追い込んでおきます。
アプリの環境は改善できているのではないかと思いますが、油断できないですね。
前日にSST3セットを実施したので疲労が残った状態ですが、この日もSST3セットなんとかやれました。
欲を言うと4セット完遂したかったですね。
後半の耐久走で2時間しっかり踏み込んでおきたかったのですが、股関節に痛みが出てしまい、40分でDNF
時間にして2時間15分でTSSは１３９です。
今週のTSSは３５０となりましたが、次週はしっかりTSS４００以上まで追い込んでいき、回復週に入りたいと思います。