お品書き
月曜日：休息日
火曜日：1時間 VO2MAX
水曜日：休息日
木曜日：3時間30分 SST+耐久走
金曜日：休息日
土曜日：1時間 テンポ走
日曜日：1時間30分 テンポ走
今週からVO2MAXを入れてワークアウトスタートです。
TSBは回復していたけど、疲労感が残る週でしたね。
そのせいか、火曜日のワークアウトやり切れなかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
木曜日は調子よく、土日はあまりよくなかったですね。
なのでTSSはあまり稼げなかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
とはいうものの、これまで稼いできたTSSと比べると更新しているんですよね。今週はTSS426です。
結構稼いでるじゃんと思うだろうけど、予定では５００以上を目標にしていました(;^_^A
火曜日は途中リタイアしたワークアウトVO2MAXです。
FTP値110%6分5セットを実施予定でした。
しかし、3セット目でDNF。オールアウトしてしまいました。
かかとが下がっているようにも感じていたので、すぐさまポジションを変更しました。
手鏡でかかとの状態を確認しながらサドル高さを変えました。
結局1センチ高くしましたね。
木曜日は、変えたポジションで実施。意外としっくりきましたね。
後半の耐久走は1時間実施できた＼(^_^)／
ただ、ワークアウトドリンク切れでエネルギ切れ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
この日だけでTSSを結構稼げましたね。
この調子でと思って土曜日は
テンポ走を90分実施予定だったところが、1時間経過したところでトラブルによりDNF。
サイコンとのペアリングが切断しました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
復旧の見込みがないのでメイン1時間のテンポ走となりました。
日曜日もテンポ走を実施。
ここでMyWahooshを導入。
デスクトップで運用は今の仕様ではできないので、携帯電話で環境設定し、運用しました。
フリーで使えるソフトでズイフトのような感覚でワークアウトができるようです。
使用感は良好でしたよ(⌒∇⌒)
径電が徐々に低下し、継続が困難なところで終了。視覚情報に変化があるだけで辛さが和らぎますね。
TSSは９０稼げました(⌒∇⌒)
次週も高強度に攻めますが、MyWahooshでワークアウトを実施していこうと思います。