暑い日が続いたと思ったら一気に冷えてきましたね。
サイクリング日和なのですが、注文した物品が土日に受け取らないといけないので、出かけられないです(´；ω；`)ｳｩｩ
しかも、先週久々に実走しましたが、ハンガーノック気味になっていたのか、翌日ものすごくだるかったです。全く動けず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
平日できればワークアウトをやりたかったのですが、やる気すら出てこなかったですね。
なので、今週のお品書きはこんな感じです。
お品書き
月曜日：休息日
火曜日：休息日
水曜日：休息日
木曜日：休息日
金曜日：休息日
土曜日：３０分 パフォーマンステスト
日曜日：１時間 テンポ走
土曜日は、パフォーマンステストを実施。どの程度FTP値になっているかの確認です。
実施したら、ショック
FTP値推定値が１６７Wと算出されました。１０Wも低下( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
一週間ワークアウトを実施しなかったことによるパフォーマンス低下ではないかと思います。
日曜日は、エンデュランスを鍛えようとテンポ走を実施。４時間の予定でしたが、電波状態が最悪。
余計な電波が飛び交っているのか、ペアリングが切断しまくりです。
なんどかめげずにがんばりましたが、最後は心が折れましたね。なのでワークアウト時間は１時間程度。
TSSもそれほど稼げなかったです(´；ω；`)ｳｩｩ
パフォーマンスはそれほど悪くなく、TSBは＋１２まで回復。ちょっともったいない感じでした。
次週は強度を落としてワークアウト日数を増やそうと思います。週５日を考えているが、状況によっては週４日になるかもしれないですね。